Flexiones y saltos
Flexiones y saltos
Tiempo: 40 minutos aprox. Accesorios: -Ropa cómoda. -Tenis cómodos. -Cuerda para ejercicio. Series: 4 series por 12 repeticiones. Lugar: Un patio o parque.
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Tiempo: 40 minutos aprox. Accesorios: -Ropa cómoda. -Tenis cómodos. -Cuerda para ejercicio. Series: 4 series por 12 repeticiones. Lugar: Un patio o parque.
Tiempo: 30-45 minutos aprox. Accesorios: -Patines en línea. -Ropa cómoda. -Casco y rodilleras. -Latas (como obstáculos). Series: Depende del ejercicio. Lugar: Espacio para patinar.
Total semana: 1 hr. 43 min: 83 minutos caminado y 18 minutos corriendo. Días: 7 Accesorios: -Ropa cómoda para correr. -Tenis cómodos. -Medidor de tiempo. -Agua. Lugar: La manzana de tu casa.
Tiempo: -30 -40 minutos aprox. Accesorios: -Tenis. -Ropa cómoda. -Colchoneta. -Pelota grande. Series: -Depende del ejercicio.
Tiempo: 30-45 minutos aprox. Accesorios: Ropa cómoda Tenis cómodos Series: Depende del ejercicio