Estira y afloja
Estira y afloja
Tiempo: -1 hora aprox. Accesorios: -Tenis -Ropa cómoda -3 cintas de gimnasio (que aguanten el mayor peso) – 4 colchonetas . Series: Depende el ejercicio
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Tiempo: -1 hora aprox. Accesorios: -Tenis -Ropa cómoda -3 cintas de gimnasio (que aguanten el mayor peso) – 4 colchonetas . Series: Depende el ejercicio
Tiempo: Entre 20-40 minutos. Accesorios: -Tenis. -Ropa cómoda. -Colchonetas. -Pelotas para cada uno. Series: Depende del ejercicio.
Tiempo: -1 hora aprox. Accesorios: -Tenis. -Ropa cómoda. -Colchoneta. Series: -3 series de 10 o 20 repeticiones.
Tiempo: -40 minutos aprox. Accesorios: -Ropa cómoda. -Tapete cómodo tipo yoga. Repeticiones: -4 series con variación en tiempo.
Tiempo: -30-45 minutos diarios. Accesorios: -Ropa cómoda. -Cuerda para brincar. Repeticiones y series: -De 2 a 3 series con 12 repeticiones cada ejercicio.