La falta de conocimiento sobre las porciones de comida para una dieta balanceada, nos lleva a tener una educación de mala nutrición. Estamos acostumbradas a pensar que la cantidad de comida servida en los restaurantes es “normal”.
Conocer y medir el tamaño de las porciones es esencial para llevar un control sobre la cantidad de energía consumida y el mantener el peso corporal. Por esta razón se creó El Plato del Bien Comer, para orientar a la población mexicana hacia una alimentación balanceada, mostrando cuáles son los diferentes grupos de alimentos y cómo debemos combinarlos en nuestra alimentación de cada día.
Este consejo será útil para evitar abusar de un grupo de alimentos específico y tener una dieta saludable, lo más increíble es que si eso lo combinas con una rutina constante de ejercicio y una cápsula de Redustat® en cada comida principal del día, puedes bajar hasta el doble de peso. Sabemos que estás lista para hacerlo, lo importante es preguntarte: ¿cuándo vas a empezar a cumplir tu meta?
www.promocion.salud.gob.mx/dgps/descargas1/programas/6_1_plato_bien_comer.pdf Consultado el 24 de enero de 2018.
https://www.gob.mx/salud/en/articulos/el-plato-del-bien-comer-una-guia-para-una-buena-alimentacion Consultado el 25 de enero de 2018.
