Si son básicos para el funcionamiento del cuerpo,
¿realmente son tan malos?
Siempre que hablamos de perder esos kilitos de más, bajar la grasa de ciertas zonas o simplemente mantener nuestra figura, en lo primero que pensamos es en eliminar los carbohidratos, sin embargo, debemos entender que son un macronutriente fundamental para el cuerpo, lo mantienen funcionando al máximo y ofrecen un flujo constante de energía durante el día; además, son necesarios para llevar una alimentación equilibrada y también para tener éxito en nuestro plan haciala pérdida de peso. Entonces, ¿por qué nos han hecho creer que debemos evitarlos?1
La importancia de saber elegir
No es lo mismo comer una taza de avena que tomar un vaso de refresco. Ambos contienen carbohidratos, pero la calidad y cantidad de nutrientes que nos aportan son completamente diferentes. Cuando estamos en un plan para bajar de peso o perder grasa corporal, mientras más nutrientes contenga un carbohidrato, será mejor. Así que opta por carbohidratos complejos como los que se encuentran en las frutas, verduras, frijoles y cereales integrales.2
Evita los excesos
Como en todo, cualquier exceso es malo, así que dejemos de culpar al pan o la pasta de esos kilitos de más y detengámonos a pensar en las cantidades que estamos ingiriendo, pero no solo de carbos, si te excedes en el consumo de proteínas, grasas o azúcares, tu cuerpo los almacenará y eso te hará subir de peso.1
Las dietas bajas en carbohidratos no son más saludables
Desde hace un par de años hemos presenciado el boom de dietas bajas en carbohidratos que no siempre son buenas largo plazo, pues muchas veces se promueve el consumo excesivo de grasas saturadas que aumentan los niveles de colesterol. Lo mejor es acudir con un especialista en nutrición y adoptar un régimen alimenticio equilibrado.3
Sabemos que a veces el camino hacia la pérdida de peso o grasa corporal es complicado, por eso, es importante que siempre te asesores con un especialista en nutrición, combines una alimentación balanceada con ejercicio constante y si quieres un apoyo extra, puedes agregar Redustat Boost®, ya que su fórmula con L-Carnitina moviliza la grasa acumulada y la convierte en energía, además de ayudarte a eliminar hasta el 30% de la grasa que consumes.4
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